The headlines that made most buzz on this page
03/03/16 11:32
7.69% of the views
מאת Israsport
בפוסט הזה נכיר לכם את אחד הצמחים המדהימים שנחשב לאחד הירקות המזינים ביותר בצפון-מזרח אפריקה. אוקרה או במייה, הוא צמח מדהים עם תועלות בריאותיות רבות. מגדלים אותו בעיקר באזורים חמים וטרופיים מסביב לעולם. תרמילי הבמייה לא מכילים קלוריות רבות – 30 קלוריות ל 100 גרם, והם משמשים מקור נפלא לסיבים תזונתיים, מינרלים, ו-ויטמינים. תזונאים ממליצים עליהם כדי לטפל בבעיות כולסטרול והפחתת משקל. במייה נחשבת לבריאה ביותר בגלל שהיא עשירה בויטמין C, סיבים וחומצה פולית, היא מכילה גם נוגדי חמצון רבים והיא מקור מצוין לאשלגן וסידן. היא מהווה מקור נפלא לויטמין A ונוגדי חמצון פלבנואידים כמו בטא קרוטן, קסנטין ולוטנין. הרכיבים הללו מספקים הגנה נפלאה נגד סרטן הריאות וסרטן חלל הפה, והם הכרחיים לראייה טובה, ריריות ועור בריא. תרמילי הבמייה מהווים מקור נפלא לויטמין C, מספקים כ 36% מהכמות היומית המומלצת. הצמח מזין מאוד מכיל 30 קלוריות, 21 מ"ג ויטמין C, 3 גרם סיבים תזונתיים, 7.6 גרם פחמימות, 2 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן, 80 מיקרוגרם חומצה פולית, ו 60 מיליגרם מגנזיום. מה שעוד נפלא זה שאפשר לצרוך אותו בכל ימות השנה במגוון דרכים – מטוגן, מבושל או בתבשילים שונים. התועלות הבריאותיות של הבמיה *מחזק את המערכת החיסונית *מפחית את כמות הגלוקוז שנספג מהאוכל *מתאים לחולי סוכרת *מפחית את רמות הכולסטרול *מונע מחלות בכליות *עוזר בסימפטומים של אסתמה איך להכין מי אוקרה? מרכיבים *2 אוקרה טריות *כוס מים אופן ההכנה זה מתכון פשוט מאוד. קודם כל, חתכו את זנבות האוקרה ושימו 2-3 חתיכות בכוס מים. השאירו אותם כך כל הלילה. בבוקר למחרת, שתו את כל הכוס, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. מקור
03/03/16 10:32
6.15% of the views
מאת ONE
מד הלחץ אצל האדומים עלה מדרגה והשחקנים ערכו שיחה בה הבהירו: "אם נרד ליגה זה יהיה כתם על כולנו, מספיק עם הצחוקים". גוטמן העביר נוהל חדש
03/03/16 11:12
6.15% of the views
מאת ONE
מאמן כפר סבא לקראת שבת: "יהיה שונה מהגביע, הגומלין היה חסר חשיבות. הפעם מכבי ת"א תהיה לחוצה". נוסבאום: "לא חוששים, אסיים כאן את הקריירה"
03/03/16 12:03
6.15% of the views
מאת N12
מגן חיפה סובל מכאבים בשרירי הבטן. פירס ודקל קינן יחזרו לסגל בראשון
03/03/16 13:01
6.15% of the views
מאת N12
הוא עבד קשה, חיכה שנים לתנאים הנכונים כדי לפרוץ והפך לטוב בעולם. סטף קרי משנה את חוקי משחק הכדורסל, שמעולם לא נראה כל כך אלגנטי ופשוט. ועד שמישהו יעלה על שיטה לעצור אותו, כוכב גולדן סטייט יהפוך לאחד השחקנים הגדולים בהיסטוריית ה-NBA
03/03/16 13:28
6.15% of the views
מאת ספורט1
לסטר, טוטנהאם, ארסנל וסיטי במירוץ, יעקב זיו מחפש ווינרית אמיתית בליגה
03/03/16 11:24
4.62% of the views
מאת ישראל היום
מוליכת הטבלה שאיבדה נק' אתמול ראתה את כל 3 הדולקות אחריה מפסידות • ווסטהאם גברה 0:1 על טוטנהאם, סוונזי הביכה את ארסנל עם 1:2 באמירויות וליברפול הביסה 0:3 את מנצ'סטר סיטי • 0:1 דרמטי למנצ'סטר יונייטד על ווטפורד