החיבור המושלם לטבע המקומי מתרחש כשאנחנו קוטפים ואוכלים את התוצרת ישירות, בלי לעבור במטבח. אורי מאיר-צ'יזיק יוצא לסיור קיץ בשדות ומוצא זרעים שאפשר להכין מהם מטעמים

האוכל הוא החלק הארי בחייו של רפי אהרונוביץ' ולא חסרים סיפורים משעשעים שגורמים לבטן לקרקר, אפילו כשנדמה לו שכבר אין על מה לספר. סיפור על ברביקיו שהסתיים בביקור במסעדה ומתכון לעוף בלימון

דגים הם פתרון מעולה למנה ראשונה או עיקרית מהירת הכנה ולא כבדה. רותי קינן מטגנת פילה אמנון ומניחה על מצע פתיתים עם ירקות