מוסיפים אותם ליוגורט, לשייקים ולקינוחים, אבל סרטון ויראלי אחד על עוגת צ'יה הזכיר שגם מזון בריא צריך לדעת איך לצרוך. אז מה הופך את הזרעים הקטנים לפופולריים כל כך, מתי הם עלולים לגרום לנפיחות וכאבי בטן, והאם כף ביום היא יותר מדי?