שינה טובה ואיכותית תיתן לכם את האנרגיה שאתם צריכים בשעות היום כדי לעבוד, לטפל בילדים או להתנדב למאמצי המלחמה. בלי שום עזרה תרופתית - שבעה צעדים קלים לשינה טובה יותר בלילה

כולנו חווים חרדה ומתח מוגברים בימים הנוראיים האלו. איך נוכל לנסות לווסת את רמות החרדה והסטרס, ואיזה מזון יסייע לנו לעשות זאת במהלך הימים הארוכים בבית

חמאס זה דעאש, גם על פי דרכי הפעולה שלו. בכיסיהם של מחבלים רבים שנהרגו בתחומי ישראל נתפסו כדורי קפטוגן, סם ממריץ שמדכא פחד, וגורם לעירנות ממושכת וחוסר תיאבון. הכל על הסם, שהחל כתרופה להפרעות קשב, וכיום מממן את סוריה וחיזבאללה

אנשי מרכז השליטה של מד"א, שקיבלו את קריאות המצוקה מעוטף עזה והזניקו בזמן קצר עשרות אמבולנסים מכל הארץ, מספרים על השיחות שוברות הלב, חלקן בלחישות, למוקד ועל התסכול המר בשבת השחורה. הורים שדיווחו על ילדיהם המתים וילדים שדיווחו על ההורים, פצועים שמחרחרים למוות תוך כדי שיחה. "כזה חוסר אונים לא הרגשנו מעולם", אומרים במד"א

מעבר למלחמה הקשה שמתנהלת עכשיו מעלינו, מצידנו ומאחורינו, יש גם מלחמה בתוכנו. העדויות הקשות, הסרטונים שרצים ברשתות, ערוצי החדשות שמשדרים ללא הפסקה והאזעקות המחרידות הם איום שהוא לא פחות ממשי ומסוכן מאיום הטילים. ד"ר ליאת יקיר, חוקרת רגשות, עוזרת להבין את הקרב הפסיכולוגי שאנחנו חווים מבפנים, ומציעה דרכים לחיזוק החוסן הנפשי

זו תקופה קשה לכולם, מובגרים וילדים כאחד, אך לילדים האוטיסטים ואלה הסובלים מבעיות התפתחותיות, חוסר השגרה יכול להוביל להתנהגות קיצונית. מנהל היחידה לפסיכיאטריה התפתחותית במרכז שניידר מסביר איך לעבור את התקופה הזו בשלום

האסון הכבד שפקד אותנו פגש מערכת בריאות נפש ציבורית מדוללת ומיובשת, מופרטת ומוחלשת. הניסיון לגייס כעת פסיכולוגים כמתנדבים, הוא לעג לרש. עכשיו צריך לחשוב על היום שאחרי המלחמה

מה נוכל לעשות כדי להצליח להתמודד עם הימים המאתגרים שעוברים עלינו? ד"ר מורן אינפלוס אדלר מסבירה