שתיית קפה היא אחד מהנושאים הנחקרים ביותר בעולם המדע ואולי זו הסיבה שחלק הממחקרים מראים ממצאים סותרים. כעת מחקר חדש מראה קשר בין שתיית קפה מרובה למחלת כליות כרונית. הנה כל הפרטים

לאחר שאובחנת בסרטן שד או בסרטן שד גרורתי את עשויה להרגיש שאת "לבד במערכה". לכן חשוב שתדעי שישנם לא מעט ארגונים ועמותות שיסייעו לך ולמשפחתך לאורך התהליך. התמיכה מחכה לך ממש מעבר לפינה

בשנים הרבות שבהן אנחנו מסקרות את תחום הבריאות, יצא לנו לגלות שיש הרבה דברים מביכים שמסקרנים (אפילו מטריפים) אנשים בנוגע לגוף שלהם, והם לא תמיד מרגישים בנוח לשאול את השאלות האלה את הרופא/ה שלהם. אז (גם) בשביל זה אנחנו כאן, והפעם עם שאלה שמעיקה על רבים וטובים: למה יש לנו גזים כשאנחנו קמים בבוקר? אל תעשו את עצמכם כאילו אתם לא יודעים על מה אנחנו מדברות. אתם קמים בבוקר, מדדים מהמיטה לשירותים לפיפי הראשון של היום וכשאתם משתחררים שם נפלטים על הדרך גם דברים אחרים. פוקים קטנים של בוקר. הכל טוב, קורה לכולם. אבל זה גם מה שמעניין פה - אם זה קורה לכולם, אז מה הסיבה? ולמה דווקא בבוקר?

באימהות יש רגעים קשים. כובד האחריות, מחלות, ימי חופש מהמסגרות, שלבים התפתחותיים מאתגרים של הילד וגם החיים עצמם - כל אלה עלולים להביא כל אמא, אפילו הרגועה או האדישה ביותר, אל הקצה. ברגעים כאלה אתן מרגישות שאתן יוצאות מהכלים, מוציאות עצבים על הילד או בן הזוג, ולמרות שהבטחתן לעצמכן שהפעם תישארו רגועות - זה לא ממש מצליח. לידור תמיר סטון, מלווה אימהות להורות קשובה ומודעת באמצעות מיינדפולנס, מציעה כמה טיפים שיעזרו לכן להכניס יותר רוגע לחיים שלכן, גם כשזה קשה, כדי שתוכלו להעביר יותר בקלות ופחות באימפולסיביות הישרדותית את הרגעים המאתגרים: להתחיל את הבוקר ברוגע - האופן בו תפתחו את היום שלכן משפיע על ההמשך שלו. קחו כמה רגעים לעצמכן, התחילו את ארגוני הבוקר בנחת (גם אם זה אומר לקום קצת לפני כולם - זה שווה את זה). אם אתן מתחברות למדיטציה תוכלו לשלב אותה בשגרת הבוקר.

את כבר ממש בסוף, שבועות בודדים או אפילו ימים מפרידים בינך לבין המפגש עם הבייבי שתופס את כל המקום בבטן שלך, אבל הזמן? הוא לא ממש עובר, וגם אם עובר - לא בדיוק בנעימים. רוב הסיכויים שאת כבדה, מתנשפת, מוטרדת, הגב והרגליים קורסים תחת נטל הבטן ויכול להיות שאת מרגישה אפילו צירונים שמקרבים אותך אל הדבר האמיתי. אז איך שורדים את כל הכיף הזה? הנה כמה טיפים שיעזרו לך להעביר את הרגעים האחרונים של ההיריון שלך: ארגונים אחרונים אם את לא מאלה שמקננות כבר ממזמן, עכשיו זו ההזדמנות. בטוח יש עוד דברים שאת צריכה לסדר - תיק לידה, תיק לאשפוז, ריהוט וציוד לחדר של הבייבי, ביגוד, מוצרי פארם ועוד. לא חסרים דברים להצטייד בהם לפני הלידה, גם עבורך וגם עבור התינוק. שבי לך בנחת וארגני לך את כל מה שצריך כדי שתגיעי לרגע האמת מוכנה בלי משימות על הראש. זמן עם עצמך אז נכון שאת לא בדיוק קלילה ולא הכל מתאפשר לך, אבל מצאי לך כמה ימים או אפילו יום אחד להספיק בו דברים שהם רק בשבילך. צאי להליכה בים (יש הטוענים שהליכה יחפה על החול מזרזת לידה...), שבי בבית קפה או צאי סולו לעסקית צהריים שווה, קבעי לעצמך תור למני-פדי או שכבי במיטה עם ספר או מול סדרה טובה - זה בדיוק הזמן לעשות כל מה שעושה לך כיף על הנשמה, עם עצמך. בקרוב תינוק קטנטן יהיה מחובר אלייך 24/7, אז תהני מהזמן הזה.

חיכית כבר להיות בהיריון, התרגשת לראות את שני הקווים על המקל ולאורך שבועות ההיריון דמיינת את רגע המפגש עם התינוק שלך. כשזה קרה, גילית שזה לא בדיוק כמו שפינטזת, אולי אפילו רחוק מאוד ומצב הרוח? בכלל לא טוב. טל בן דוד סלע, דוקטורנטית לפסיכולוגיה ובעלת תואר שני בפסיכולוגיה קלינית, מסבירה כי לאחר הלידה, חלים בגוף שינויים הורמונליים משמעותיים ושינויים פסיכו-סוציאליים הכוללים את הגעתו של התינוק החדש לעולם והסתגלות של התא המשפחתי לתוספת החדשה. השינויים הפיזיולוגיים שעובר הגוף כמו גם ההסתגלות להורות לתינוק החדש משפיעים רבות על האישה. בשבועות הראשונים שלאחר הלידה מרבית הנשים מדווחות על מעין נפילת מתח או "רכבת הרים רגשית" המאופיינת בבכי לא נשלט, עצבות ודכדוך. עבור מרבית הנשים תקופה זו, הנקראת "בייבי בלוז", תחלוף עד בערך שבועיים לאחר הלידה. עם זאת, עבור חלק מהאמהות הטריות תופעה זאת רק תתעצם או תופיע לראשונה בחודשים שלאחר הלידה והן יפתחו דיכאון לאחר לידה. השכיחות של דיכאון לאחר לידה נע בין עשרה לעשרים אחוזים והוא יכול להופיע עד כשנה לאחר הלידה.