כשמדברים על רמות הסוכר בדם, רובנו חושבים קודם כול על אוכל: כמה פחמימות אכלנו, האם הוספנו סוכר לקפה ומה בחרנו לקינוח. אבל התמונה רחבה יותר. גם השינה, צריכת הקפאין והזמן שאנחנו מבלים בישיבה עשויים להשפיע על הדרך שבה הגוף מווסת את הסוכר.חשוב להתחיל מהבהרה: רמות הסוכר עולות ויורדות באופן טבעי לאורך היום, ובפרט לאחר ארוחות. המטרה אינה להגיע לקו ישר לחלוטין. אצל אנשים עם סוכרת, היעד הוא לשמור ככל האפשר על טווחים שנקבעו באופן אישי, ולהימנע מערכים גבוהים או נמוכים מדי. אצל אנשים ללא סוכרת, עלייה זמנית אחרי האוכל אינה מעידה כשלעצמה על בעיה.יש שלושה הרגלים שכדאי להכיר. המחקרים בתחום מלמדים שלעיתים שינויים פשוטים בשגרה יכולים לתמוך באיזון הסוכר — לצד תזונה מתאימה וטיפול רפואי כשנדרש.

בלי משקולות ובלי תנועה: מחקר מצא שאימון של ישיבה סטטית כנגד קיר הפחית לחץ דם במנוחה בתוך ארבעה שבועות. בהמשך, אפילו אימון שבועי אחד שימר חלק מהשיפור — אך התועלת הגדולה ביותר נרשמה אצל מי שהתאמנו שלוש פעמים בשבועכדי לשפר את בריאות הלב לא תמיד צריך ציוד יקר או אימון ארוך. לפעמים גם תרגיל שבו כמעט לא זזים יכול להשפיע: מחקר בריטי מצא שאימון איזומטרי, המבוסס על החזקת הגוף בתנוחת ישיבה כנגד קיר, הפחית את לחץ הדם במנוחה אצל מבוגרים שלא היו פעילים גופנית.הממצא המסקרן נוגע דווקא להמשך: לאחר חודש של שלושה אימונים בשבוע, גם מעבר לאימון שבועי אחד סייע לשמר חלק מהירידה בלחץ הדם במשך ארבעה שבועות נוספים. עם זאת, חשוב לדייק: המחקר לא הראה שאימון אחד בשבוע, מלכתחילה, מספיק כדי להשיג את אותה תוצאה.

הקשית מתרככת בתוך המשקה, מתקפלת ולפעמים מוחלפת באחת נוספת. עבור רבים, קשיות הנייר הן פשרה קטנה למען הסביבה. אלא שדוח מדרום קוריאה מעלה שאלה מורכבת יותר: האם החלפת הפלסטיק בנייר בהכרח מפחיתה את הנזק הסביבתי?לפי דיווחים בתקשורת המקומית, בדיקה שהוזמנה מטעם המשרד הממשלתי האחראי על האקלים, האנרגיה והסביבה השוותה בין ארבעה סוגי קשיות חד־פעמיות לאורך מחזור חייהן. בתנאים שנבדקו, קשיות פלסטיק רגילות הציגו השפעה נמוכה יותר במרבית המדדים שנבחנו. הממצאים מעניינים, אך אינם מצדיקים מסקנה גורפת שלפיה פלסטיק עדיף בכל מצב.

שניצלים צמחיים הם פתרון נוח לארוחה מהירה, ולא רק לצמחונים. אבל כשעומדים מול מקרר המוצרים הקפואים בסופר, כדאי לדעת שההבדלים ביניהם גדולים הרבה יותר ממה שנדמה.יש שניצלים צמחיים שמספקים כמות יפה של חלבון, ויש כאלה שמכילים בעיקר תירס, קמח ועמילנים. למרות הדמיון בצורה ולעיתים גם בטעם, מבחינה תזונתית מדובר במוצרים שונים מאוד.